Ausdauer

Die Ausdauer zählt zu den bedeutsamsten sportmotorischen Fähigkeiten die ein Mensch besitzt. Ihr Training erzielt eine Unterstützung der Körperfettreduktion sowie die Optimierung des Fettstoffwechsels. Außerdem erfolgt eine Verbesserung der physischen- und psychischen Leistungsfähigkeit im Alltag, eine Schutz vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen, eine Verbesserung der allgemeinen Fitness, sowie eine Verminderung von depressiver Stimmung.